Suchá ihla v Bratislave

Čo pri suchej ihle cítite

Vpich býva krátky a ihla je tenká, takže ho mnohí ľudia sotva zaznamenajú. Zvyčajne pocítite jemné štipnutie alebo tlak.

Keď ihla zasiahne spúšťový bod, sval sa môže krátko zášklbnúť. Je to mimovoľná reakcia svalu a pri tejto technike býva bežná. Môže sa pridať tupý tlak alebo pocit, ktorý vyžaruje do okolia. Trvá chvíľu a zvyčajne ustúpi, keď sa sval uvoľní.

Po zákroku môže byť ošetrený sval 1 až 2 dni citlivý, podobne ako po nezvykle veľkej záťaži. Ľahký pohyb a chôdza zvyčajne pomáhajú.

Ak je bolesť priveľká, povedzte to hneď. Pavel zmení tlak aj počet miest alebo ihlu vynechá.

Pre koho je suchá ihla vhodná

Na suchú ihlu chodia ľudia s tuhými, bolestivými miestami vo svale, ktoré sa držia dlhšie. Niektorým vyhovuje po tom, čo samotná masáž priniesla len krátku úľavu.

Sedavá práca a šija

Hodiny pri počítači zaťažujú šiju a hornú časť chrbta. Trapézový sval, ktorý vedie od krku po ramená, býva napätý a citlivý pod rukou. Ak vás trápi stuhnutý krk, pozrite aj stránku o bolesti krku a ramien.

Preťažené lýtka a stehná

Bežci, cyklisti a futbalisti poznajú tuhé lýtko po dlhom tréningu alebo tvrdé miesto na zadnej strane stehna. Suchá ihla sa tu používa na konkrétne miesto, ktoré sa nechce uvoľniť. Viac o práci so športovcami nájdete na stránke o športovej masáži.

Bedrá a zadok

Dlhé sedenie často napína svaly v bedrách a zadku. Napätie sa potom môže prejaviť ako ťah do dolnej časti chrbta. O súvislostiach sa viac dočítate v texte o bolesti chrbta.

Športovci v záťaži

V období náročných tréningov sa sval nestíha uvoľniť a tuhé miesta sa hromadia. Pavel je masér na najvyššej futbalovej úrovni a pracuje aj s vrcholovými športovcami. Technika môže pomôcť najmä tam, kde záťaž vedie k miestnemu napätiu.

Suchá ihla, masáž a akupunktúra

Čím sa líši od masáže

Masáž pôsobí na väčšiu plochu rukami, predlaktím alebo prstami. Suchá ihla ide do jedného bodu hlbšie vo svale, kam sa rukou ťažko dostane. Preto ju v Effect Mass spájame s masážou: masáž sval pripraví a uvoľní okolie, ihla zasiahne konkrétne miesto.

Čím sa líši od akupunktúry

Akupunktúra vychádza z tradičnej čínskej medicíny a pracuje s meridiánmi, teda s dráhami, po ktorých podľa tejto tradície prúdi energia. Suchá ihla s meridiánmi nepracuje. Vychádza z anatómie svalu a hľadá konkrétny spúšťový bod. Ide teda o iný prístup, hoci obe techniky používajú ihlu.

Ak ešte váhate medzi technikami, pozrite si aj bankovanie, ktoré pôsobí podtlakom na väčšiu plochu kože a svalov.

Chcete vedieť, či je suchá ihla pre vás vhodná? Napíšte alebo zavolajte, radi poradíme.

Kontraindikácie suchej ihly

Suchá ihla sa neodporúča pri týchto stavoch. Pri nejasnosti sa najprv poraďte s lekárom.

• Poruchy zrážanlivosti krvi alebo užívanie liekov na riedenie krvi.
• Infekcia alebo zápal na koži v mieste, kam by ihla išla.
• Tehotenstvo bez súhlasu lekára.
• Alergia na kovy.
• Horúčka a akútne ochorenie.
• Onkologické ochorenie, ťažké srdcové alebo obehové ochorenie (najprv lekár).
• Silný strach z ihiel.

Pred prvým ošetrením sa vás Pavel opýta na zdravotný stav a lieky. Odpovedajte úprimne, je to pre vašu bezpečnosť.

Kedy ísť radšej k lekárovi

Suchá ihla ani masáž nenahrádzajú lekársku starostlivosť. Najprv choďte k lekárovi, ak máte:

• bolesť po úraze alebo páde,
• náhlu silnú bolesť, ktorú ste doteraz nepoznali,
• tŕpnutie alebo slabosť ruky či nohy,
• horúčku alebo bolesť s nevysvetliteľným chudnutím,
• bolesť na hrudi,
• bolesť, ktorá sa ani v pokoji nezlepšuje.

Starostlivosť po suchej ihle

Po zákroku stačia jednoduché, všeobecné zásady:

• v ten deň si dajte pokoj od ťažkého tréningu a postupne sa vráťte k záťaži,
• pohybujte sa ľahko, ideálna je chôdza,
• pite dostatok vody a doprajte si spánok,
• ak je sval citlivý, strečing robte len bez bolesti,
• sledujte miesto vpichu a pri výraznom začervenaní, opuchu alebo horúčke kontaktujte lekára.

Citlivosť zvyčajne ustúpi do 1 až 2 dní. Ak neustupuje alebo sa zhoršuje, napíšte alebo zavolajte, prípadne sa poraďte s lekárom.

Obavy z ihiel

Strach z ihiel je bežný a nemusíte sa za neho hanbiť. Pavel pred zákrokom vysvetlí, čo urobí, a môžete ho kedykoľvek zastaviť. Niektorí ľudia po prvom vpichu zistia, že to bolo menej, než čakali. Ak je váš strach silný, vyberte si masáž bez ihly. Nikto vás do ničoho tlačiť nebude.

Ako často sa dá opakovať

Záleží na tom, ako sval reaguje, aký je váš životný štýl a čo vás trápi. Sval po ošetrení potrebuje čas na úpravu, preto sa ihla nerobí každý deň. S Pavlom si po prvej návšteve dohodnete postup podľa vašej reakcie a rozhodnete, či a kedy má zmysel pokračovať. Pre dni medzi návštevami si pozrite tipy na regeneráciu.